วิธีกระชับรูขุมขนกว้าง
![รูขุมขนกว้าง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/รูขุมขนกว้าง.jpg)
วิธีกระชับรูขุมขนกว้าง มีหลายวิธีครับ สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว การรักษาแบบธรรมชาติ ไปจนถึงการใช้เครื่องมือทางการแพทย์ ช่วยแก้ปัญหารูขุมขนกว้างให้มีขนาดเล็กลง ใบหน้าเรียบเนียนขึ้น
สำหรับผู้ที่อยากแก้ไขปัญหารูขุมขนกว้าง ในบทความนี้หมอได้รวบรวมวิธีกระชับรูขุมขนกว้างที่เห็นผลดี พร้อมทั้งอธิบายถึงสาเหตุว่า รูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร ? และแนะนำว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร ? เพื่อกระชับรูขุมขน และป้องกันรูขุมขนกว้างครับ
สารบัญ วิธีกระชับรูขุมขนกว้าง
รูขุมขนกว้าง เกิดจากอะไร ?
ปัญหารูขุมขนกว้าง สามารถเกิดจากหลายปัจจัย หมอได้รวบรวม 7 สาเหตุรูขุมขนกว้างที่พบบ่อย ได้แก่
- ฮอร์โมน ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) เป็นฮอร์โมนเพศชาย ที่สามารถพบได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง จะไปกระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมไขมันให้มีขนาดใหญ่ และผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น โดยส่วนใหญ่ผู้ชายจะมีรูขุมขนกว้างมากกว่าผู้หญิง และผู้ที่มีผิวมันจะมีรูขุมขนกว้างกว่าผู้ที่มีผิวแห้งครับ
- อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียคอลลาเจนและอิลาสติน เนื่องจากร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยลง ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับ รูขุมขนกว้าง
- การอุดตันของไขมัน ใบหน้าจะผลิตไขมันออกมาตลอดเวลา เพื่อปกป้องผิวไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้น เมื่อไขมันเข้าไปอุดตัน รูขุมขนก็จะยิ่งมีขนาดใหญ่ขึ้น
![รูขุมขนอุดตัน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/รูขุมขนอุดตัน.jpg)
ผิวขับน้ำมันออกมามากผิดปกติจนเกิดการอุดตัน ทำให้เกิดสิวและรูขุมขนกว้าง
- แสงแดด รังสี UVA และ UVB ในแสงแดด จะเข้าไปทำลายเซลล์ผิว เมื่อสัมผัสแสงแดดเป็นระยะเวลานานจะทำให้ผิวหยาบกร้าน รูขุมขนขยายกว้างขึ้น
- พันธุกรรม หากคนในครอบครัวมีปัญหารูขุมขนกว้าง สมาชิกคนอื่น ๆ ก็มักจะมีปัญหารูขุมขนกว้างเช่นเดียวกันครับ
- ตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือช่วงมีประจำเดือน จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนขาดความสมดุล เป็นสาเหตุทำให้เกิดรูขุมขนกว้าง
- การดูแลผิวผิดวิธี การเช็ดหรือล้างเครื่องสำอางออกไม่หมด และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้า จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้รูขุมขนกว้างและเกิดสิว
วิธีกระชับรูขุมขน รักษารูขุมขนกว้าง
รูขุมขนกว้าง แก้ไขได้หลายวิธี ในกรณีที่รูขุมขนกว้างมาก ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อประเมินใบหน้า หาสาเหตุรูขุมขนกว้างและวิธีการรักษาที่เหมาะสม ควบคู่กับการดูแลตัวเอง เช่น การเลือกใช้สกินแคร์ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ออกกำลังกาย หมอรวบรวม 14 วิธีกระชับรูขุมขนกว้างที่เห็นผล มีดังนี้ครับ
- Hifu Ultraformer lll, Ulthera SPT
- Thermage FLX
- เลเซอร์รูขุมขนกว้าง
- เมโสหน้าใส กระชับรูขุมขน
- โบท็อก กระชับรูขุมขน
- ฟิลเลอร์ Skin booster
- ทรีตเมนต์ กระชับรูขุมขน
- โทนเนอร์ กระชับรูขุมขน
- สกินแคร์ กระชับรูขุมขน
- กระชับรูขุมขน ด้วยน้ำแข็ง
- สมุนไพร กระชับรูขุมขนกว้าง
- กระชับรูขุมขน ด้วยอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกาย กระชับรูขุมขน
Hifu Ultraformer lll, Ulthera SPT
Hifu Ultraformer lll และ Ulthera SPT คือนวัตกรรมความงามที่ใช้หลักการทำงานของคลื่นเสียงอัลตราซาวด์ โดยการส่งพลังงานความร้อนให้ผิวหดตัวและยกกระชับ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนถึงผิวชั้น SMAS ช่วยฟื้นฟูผิวจากชั้นลึก เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว กระชับรูขุมขนกว้าง ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้นครับ
![เทียบจุดเด่นของ Hifu และ Ulthera SPT](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/เทียบจุดเด่นของ-Hifu-และ-Ulthera-SPT.jpg)
Thermage FLX
การทำ Thermage FLX เป็นวิธีกระชับรูขุมขนกว้างด้วยเทคโนโลยีที่ใช้พลังงานความร้อนจากคลื่นวิทยุ ยิงลงไปในชั้นผิว หลังทำจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ บำรุงโครงสร้างผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวชั้นลึกแน่น และช่วยฟื้นฟูผิวชั้นหนังกำพร้าที่อยู่ด้านบนสุดให้เรียบเนียน รูขุมขนเล็กลง เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณใบหน้าปริมาณมาก และสามารถทนความเจ็บได้ในระดับสูงจึงจะคุ้มค่าในการทำ
![Thermage FLX](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/Thermage-FLX-1.jpg)
เลเซอร์รูขุมขนกว้าง
วิธีการแก้รูขุมขนกว้างด้วยการทำเลเซอร์กระชับรูขุมขน เช่น IPL, Q-Switch และ Fractional Picosecond Laser ช่วยผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นคอลลาเจนในผิวชั้นลึก ให้สร้างเซลล์ผิวขึ้นมาทดแทน แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง ผิวหน้าไม่เรียบเนียน หลังทำผิวอาจลอกตกสะเก็ด ต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดและพักฟื้นอย่างน้อย 1 สัปดาห์ วิธีนี้จึงไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งและต้องการใช้หน้าเร่งด่วน
![เลเซอร์รูขุมขนกว้าง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/เลเซอร์รูขุมขนกว้าง.jpg)
เมโสหน้าใส กระชับรูขุมขน
เมโสหน้าใส เป็นทางลัดในการบำรุงผิวหน้า ด้วยการฉีดสารบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตามิน คอลลาเจนและโคเอนไซม์เข้าสู่ผิวชั้นกลางโดยตรง ตัวยาจะออกฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลผิวให้ต่อมไขมันทำงานได้น้อยลง ลดความมันบนใบหน้า และกระชับรูขุมขนให้ค่อย ๆ เล็กลง โดยยี่ห้อที่ได้รับความนิยมคือ มาเด้คอลลาเจน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูผิวแบบเร่งด่วน เห็นผลไว ผลลัพธ์อยู่ได้ 1-2 เดือน
เมโสของทาง V Square Clinic จะมีหลายสูตร ขึ้นอยู่กับสภาพผิวหน้าและปัญหาที่คนไข้กังวล ก่อนทำหมอจะตรวจประเมินใบหน้าและเลือกสูตรเมโสที่เหมาะสมสำหรับแต่ละเคสให้ครับ
![เมโสหน้าใสกระชับรูขุมขน by หมอเอก](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/เมโสหน้าใสกระชับรูขุมขน-by-หมอเอก.jpg)
โบท็อก กระชับรูขุมขน
โบท็อก นอกจากจะนำมาใช้ฉีดเพื่อปรับรูปหน้า ลดริ้วรอยบนใบหน้าได้แล้ว ยังสามารถนำมาฉีดโบท็อกกระชับรูขุมขน หรือโบท็อกหน้าใสได้ด้วยครับ โดยหมอจะฉีดโบท็อกไปที่กล้ามเนื้อและต่อมไขมัน ที่เส้นขนจะมีกล้ามเนื้อดึงขนขึ้นอยู่ เมื่อฉีดโบท็อกเข้าไปรูขุมขนจะหดเล็กลงและกระชับ ต่อมไขมันมีขนาดเล็กลง ช่วยลดความมันบนใบหน้า ลดความหย่อนคล้อยของผิว พร้อมทั้งกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าเนียนใสขึ้นได้ครับ
![เปรียบเทียบก่อน-หลังฉีดโบท็อกรูขุมขน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/เปรียบเทียบก่อน-หลังฉีดโบท็อกรูขุมขน.png)
ฉีดโบท็อกช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น
ฟิลเลอร์ Skin booster
การกระชับรูขุมขนด้วยฟิลเลอร์ปรับสภาพผิว หรือ ฟิลเลอร์ Skin Booster เป็นการฉีดสารเติมเต็มไฮยาลูโรนิคแอซิด (Hyaluronic Acid) หรือสาร HA โมเลกุลเล็กเข้าไปในผิวชั้นตื้น หลังฉีดเนื้อฟิลเลอร์จะเรียบเนียนไปกับผิว ช่วยเติมความชุ่มชื้น เพิ่มความยืดหยุ่น แก้ความหย่อนของผิว ทำให้รูขุมขนกว้างกระชับ
![ฟิลเลอร์กระชับรูขุมขน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/ฟิลเลอร์กระชับรูขุมขน.jpg)
ฟิลเลอร์ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในทุกชั้นผิว ทำให้รูขุมขนเรียบเนียน ผิวอิ่มฟู
![ฟิลเลอร์ skin booster](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/ฟิลเลอร์-skin-booster.jpg)
ทรีตเมนต์ กระชับรูขุมขน
การทำทรีตเมนต์กระชับรูขุมขน เป็นการดูแลผิวหน้าด้วยวิธีการและขั้นตอนต่าง ๆ ตามปัญหาผิว ช่วยบำรุงฟื้นฟูผิว ขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขน และผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกไป กระตุ้นให้เกิดการสร้างผิวใหม่ที่เรียบเนียน ส่งผลให้รูขุมขนบนหน้าตื้นขึ้น มีหลายวิธีครับ เช่น การทำ Chemical Peeling การกรอหน้า การทำไอออนโต และการทำโฟโน หลังทำอาจมีรอยบวมแดงและรู้สึกระคายเคืองผิว ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษครับ
![ทรีตเมนต์กระชับรูขุมขน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/ทรีตเมนต์กระชับรูขุมขน.jpg)
โทนเนอร์ กระชับรูขุมขน
การเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ เป็นหนึ่งในขั้นตอนการดูแลผิวที่สำคัญ เพราะเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว เพื่อปรับสภาพผิวก่อนจะบำรุงในขั้นตอนถัดไป โทนเนอร์จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่ในรูขุมขนหลังจากล้างหน้าเสร็จ และกระชับรูขุมขนให้เรียบเนียน
![โทนเนอร์กระชับรูขุมขนกว้าง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/โทนเนอร์กระชับรูขุมขนกว้าง.jpg)
สกินแคร์ กระชับรูขุมขน
สกินแคร์ที่ช่วยกระชับรูขุมขน มีทั้งแบบครีมและแบบเซรั่มทาบำรุงผิว โดยส่วนใหญ่มักจะมีส่วนประกอบของเรตินอล ที่ช่วยเร่งการสร้างและผลัดเซลล์ผิวโดยเฉพาะที่ผนังรูขุมขน และส่วนผสมของมอยเจอไรเซอร์เติมเต็มความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กระชับรูขุมขนกว้าง โดยคนไข้ควรเลือกผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และต้องทาต่อเนื่องเป็นประจำ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
![สกินแคร์กระชับรูขุมขน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/สกินแคร์กระชับรูขุมขน.jpg)
กระชับรูขุมขน ด้วยน้ำแข็ง
น้ำแข็ง เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่สามารถช่วยกระชับรูขุมขนได้ วิธีทำคือหลังล้างหน้าเสร็จ ให้ใช้ก้อนน้ำแข็งสะอาด ๆ ประคบบนผิวหน้า หรือห่อด้วยผ้าบาง แล้วถูเบา ๆ บริเวณที่มีรูขุมขนกว้าง ประมาณ 20-30 วินาที แต่ไม่ควรประคบนานเกินไปครับ เพราะอาจทำให้ผิวหนังถูกทำลายจากความเย็นจัด (Frostbite) ต้องใช้ระยะเวลานานจนกว่าจะหายครับ
สมุนไพร กระชับรูขุมขนกว้าง
สมุนไพรไทยมีสรรพคุณมากมาย นอกจากสามารถนำมารับประทานบำรุงร่างกายแล้ว ยังสามารถนำสมุนไพรมาพอกหน้า มาสก์หน้า หรือสครับผิวหน้า กระชับรูขุมขนกว้างได้ มีหลายสูตรให้เลือกทำครับ เช่น ขมิ้นชัน มะขาม มะนาว ใบบัวบก แตงกวา นำมาบดผสมกับน้ำเปล่าหรือน้ำผึ้งแล้วนำมาพอกหน้า ประมาณ 10-20 นาที สามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องความหมองคล้ำและแก้รูขุมขนกว้าง
![สมุนไพรรักษารูขุมขนกว้าง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/สมุนไพรรักษารูขุมขนกว้าง.jpg)
กระชับรูขุมขน ด้วยอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารบำรุงผิว เช่น โปรตีนจากเนื้อปลา อัลมอนด์ ผัก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สามารถช่วยให้รูขุมขนกระชับขึ้นได้บางส่วนครับ หมอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานของทอด ของมัน เพื่อลดการผลิตไขมันส่วนเกินและป้องกันไขมันอุดตันรูขุมขน รวมทั้งควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เซลล์เต่งตึง ลดปัญหารุขุมขนกว้าง
![อาหารกระชับรูขุมขน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/01/อาหารกระชับรูขุมขน.jpg)
ออกกำลังกาย กระชับรูขุมขน
การออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งสลับกับคาร์ดิโอ วันละ 15-30 นาที จะช่วยระบายน้ำมันออกจากรูขุมขน กระชับผิวที่หย่อนคล้อยให้เต่งตึงขึ้น ปรับรูขุมขนกว้างให้มีขนาดเล็กลง และยังช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าใสดูเป็นธรรมชาติ
วิธีกระชับรูขุมขนแบบเร่งด่วน
เครื่องมือ/หัตถการ | ระยะเวลาการเห็นผล |
---|---|
Hifu Ultraformer III | เห็นผลทันที 20% และเห็นผลเต็มที่ 2-3 เดือนหลังทำ |
Ulthera SPT | เห็นผลทันที 30% และเห็นผลเต็มที่ 2-3 เดือนหลังทำ |
Thermage FLX | เห็นผลทันที 20% และเห็นผลเต็มที่ 2-3 เดือนหลังทำ |
เมโสหน้าใส | เห็นผล 3 วันหลังฉีด และเห็นผลเต็มที่ใน 7-14 วัน |
โบท็อก | เห็นผลใน 2-3 วันหลังฉีด และเห็นผลเต็มที่ใน 7-14 วัน |
ฟิลเลอร์ | เห็นผลทันที เห็นผลเต็มที่ใน 2 สัปดาห์ |
รูขุมขนกว้าง รักษาอย่างไรดี ?
วิธีการกระชับรูขุมขนกว้างที่ได้ผลดี คือ การปรับสมดุลน้ำ-น้ำมัน หรือระดับความมัน-ความแห้งของผิว เพิ่มความชุ่มชื้นบนใบหน้าให้อยู่ในระดับที่พอดี รูขุมขนก็จะค่อย ๆ เล็กลง ผิวหน้าก็จะแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น
สำหรับผู้ที่ต้องการรักษารูขุมขนกว้างให้เห็นผลรวดเร็ว หมอแนะนำให้ใช้วิธีทางการแพทย์ เช่น การทำหัตถการ หรือการใช้เครื่องมือช่วยกระชับรูขุมขน จะสามารถแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด ก่อนทำคนไข้ควรปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์ให้ประเมินสภาพผิว วิเคราะห์สาเหตุของการเกิดรูขุมขนกว้าง เพื่อวางแผนการแก้ไขให้เหมาะสมกับปัญหาครับ
![วิธีรักษารูขุมขนกว้าง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2023/02/วิธีรักษารูขุมขนกว้าง.jpg)
การดูแลตัวเองเพื่อกระชับรูขุมขน ป้องกันการเกิดรูขุมขนกว้าง
- ล้างหน้าตามแนวรูขุมขน เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในรูขุมขน ช่วยลดสิวและความมันบนใบหน้า
- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกหรืออดหลับอดนอน เพื่อให้เซลล์ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่
- หลีกเลี่ยงแสงแดด และทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ป้องกันรังสี UV ทำลายคอลลาเจนในผิวชั้นหนังแท้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน รูขุมขนกระชับ
- ดูแลผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว คนที่มีผิวมัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดหรือควบคุมความมัน ส่วนคนที่มีผิวแห้ง ควรใช้มอยเจอไรเซอร์ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวครับ
สรุป
วิธีกระชับรุขุมขนกว้างมีหลายวิธี ซึ่งปัจจุบันมีหัตถการและเครื่องมือทันสมัย ที่สามารถแก้ไขปัญหารูขุมขนกว้างอย่างเร่งด่วน ที่ V Square Clinic หมอจะช่วยประเมินปัญหา ให้คำปรึกษา และเลือกวิธีกระชับรูขุมขนกว้างที่เหมาะกับสภาพผิวของคนไข้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและคุ้มค่าครับ
สำหรับผู้อ่านทุกท่านที่มีข้อสงสัยเพิ่มเติม ทีมแพทย์ V Square Clinic ทุกคนยินดีให้คำปรึกษาฟรี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย หรือสามารถปรึกษาหมอทาง inbox facebook หรือ Line นี้ได้เลยครับ หมอตอบเองครับ
![Banner_Web_หมอให้คำปรึกษา_หมอ40คน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2021/12/Banner_Web_หมอให้คำปรึกษา_หมอ40คน.jpg)