ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอะไรบ้าง
![ฉีดฟิลเลอร์กินอะไรบ้าง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์กินอะไรบ้าง.jpg)
ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอะไรบ้าง ? มีอาหารอะไรที่ควรทานหรือควรเลี่ยงก่อน-หลังฉีดฟิลเลอร์ ? หมอมีแนะนำในบทความนี้ครับ
โดยผลลัพธ์จากการฉีดฟิลเลอร์จะเป็นอย่างไร ? นอกจากเทคนิคการฉีดและประสบการณ์ของแพทย์แล้ว การดูแลตัวเองหลังฉีดก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญ โดยเฉพาะอาหารการกินที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะอาจส่งผลต่อระยะเวลาการเข้าที่ของฟิลเลอร์และผลลัพธ์ที่จะได้ครับ
สารบัญ ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอะไรบ้าง
ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอะไรบ้าง ? เพื่อผลลัพธ์ที่ดี อยู่ได้นาน
หลังฉีดฟิลเลอร์ควรกินอะไรบ้าง ? ไม่ว่าจะฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา, ฟิลเลอร์ร่องแก้ม, ฟิลเลอร์คาง หรือฟิลเลอร์ขมับ อาหารที่หมอแนะนำให้รับประทานจะไม่ต่างกันมากครับ ล้วนเป็นสิ่งที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษา และช่วยลดอาการบวมช้ำหลังฉีดฟิลเลอร์
1. ดื่มน้ำเปล่า เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
![ฉีดฟิลเลอร์ ดื่มน้ำเปล่า](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์-ดื่มน้ำเปล่า.jpg)
หลังฉีดฟิลเลอร์ควรดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร เป็นข้อควรปฏิบัติหลังฉีดฟิลเลอร์ที่หมอทุกคนจะแนะนำให้ทำเป็นอันดับแรก ๆ ครับ เพราะฟิลเลอร์เป็นสารเติมเต็มประเภท Hyaluronic acid (HA) มีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำ กักเก็บความชุ่มชื้น การดื่มน้ำจะช่วยให้ฟิลเลอร์ฟูสวย และอยู่ได้นานขึ้นครับ
นอกจากนี้การดื่มน้ำมาก ๆ จะกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต สามารถช่วยลดอาการบวมและรอยช้ำหลังฉีดฟิลเลอร์ได้ครับ
2. ดื่มน้ำผัก ผลไม้ สมุนไพร ลดอาการบวมช้ำ
![ฉีดฟิลเลอร์ควรดื่มน้ำผักผลไม้](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ควรดื่มน้ำผักผลไม้-1.jpg)
สำหรับใครที่กังวลเรื่องอาการบวมช้ำหลังทำ สามารถดื่มน้ำผัก ผลไม้ น้ำสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการลดบวม บรรเทาอาการช้ำใน ลดอาการอักเสบ เช่น
- น้ำมะพร้าวสด มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวม รอยเขียวช้ำได้ดี
- น้ำใบบัวบก ช่วยลดอาการบวม บรรเทาอาการช้ำใน
- น้ำฟักทอง มีวิตามินเอสูง ช่วยลดบวม และป้องกันอาการอักเสบและติดเชื้อ
หมอแนะนำว่าควรดื่มอย่างในปริมาณที่พอเหมาะครับ และให้เลี่ยงน้ำผัก ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพื่อป้องกันไม่ให้กระตุ้นอาการอักเสบ
3. รับประทานผักและผลไม้ กระตุ้นคอลลาเจน ฟื้นฟูผิว
![ฉีดฟิลเลอร์ควรกินผักผลไม้](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ควรกินผักผลไม้.jpg)
หลังฉีดฟิลเลอร์ควรรับประทานผัก ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พริกหวาน คะน้า เพื่อช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนมีประโยชน์ต่อการซ่อมแซมผิวหลังการฉีดฟิลเลอร์ ฟื้นฟูให้รอยแผลจากเข็มหายเร็ว
ทั้งนี้สามารถทานวิตามินเสริมได้ครับ แนะนำเป็นวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม/วัน ในการช่วยบำรุงผิวพรรณ และ วิตามิน A ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน ไม่เกิน 50,000 UI ต่อวัน แต่ถ้าหากมีการรับประทานยาอย่างอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อนใช้ยาครับ
4. รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว
![ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง.jpg)
หลังฉีดฟิลเลอร์ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ขาว และถั่ว เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 1 เท่าจากปกติ เพื่อช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น และลดความเสี่ยงในการอักเสบติดเชื้อได้
ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกินอะไรบ้าง ?
ก่อน-หลังฉีดฟิลเลอร์มีอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทที่ควรเลี่ยงครับ เพราะอาจส่งผลต่ออาการบวมช้ำ หรือเกิดการอักเสบติดเชื้อ ทำให้ฟิลเลอร์เข้าที่ได้ช้า และเห็นผลลัพธ์ได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
ยาและวิตามินที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า
![ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน ยาและวิตามินที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน-ยาและวิตามินที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า.jpg)
การรับประทานยาที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือดอย่าง ยากลุ่ม NSAIDs เช่น aspirin, ibrupofen, diclofenac รวมไปถึงวิตามิน St. John’s Wort, ginko biloba, primrose oil, garlic, ginseng และ Vitamin E ซึ่งมีผลทำให้เลือดหลุดไหลช้า เกิดอาการบวมช้ำครับ หมอจึงแนะนำให้งดยาและวิตามินเหล่านี้ก่อนเข้าฉีดฟิลเลอร์ 1 สัปดาห์ครับ
อาหารดิบ กึ่งสุกกึ่งดิบ
![ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน-อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ.jpg)
อาหารดิบ กึ่งสุกกึ่งดิบ อาจมีการปนเปื้อนของเชื้อโรค สารเคมี หรือพยาธิบางตัวที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อ รอยแผลหายช้าขึ้น เป็นเหตุผลที่ทำให้ควรงดรับประทานอาหารที่ปรุงไม่สุกหลังฉีดฟิลเลอร์ครับ
และถึงแม้จะไม่ได้เป็นผู้ที่ฉีดฟิลเลอร์ แต่อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ ก็ยังเป็นสิ่งที่หมอแนะนำว่าควรเลี่ยงครับ เพราะอาจทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น โรคอาหารเป็นพิษ หรือโรคพยาธิครับ
อาหารหมักดอง
![ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน อาหารหมักดอง](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน-อาหารหมักดอง.jpg)
อาหารหมักดอง หากมีกรรมวิธีทำที่ไม่สะอาด เสี่ยงต่อการปนเปื้อนของเชื้อโรค สามารถกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการอักเสบได้ง่ายครับ จึงควรเลี่ยงไปก่อนในช่วง 14 วันแรกหลังฉีด
นอกจากนี้อาหารหมักดองมีปริมาณโซเดียมสูง หากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย และส่งผลให้อาการบวมหายช้าลง
มีคำถามที่คนไข้หลายคนถามหมอเข้ามากันมากเลยครับว่า หลังฉีดฟิลเลอร์กินส้มตำปลาร้าได้ไหม ? หมอยังไม่แนะนำครับ เพราะปลาร้าจัดอยู่ในอาหารหมักดอง ควรงดไปก่อนในช่วงแรกครับ
อาหารและเครื่องดื่มร้อน ๆ
![ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกินอาหารและเครื่องดื่มร้อน](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกินอาหารและเครื่องดื่มร้อน.jpg)
หลังฉีดฟิลเลอร์ แนะนำว่าควรเลี่ยงอาหารที่ต้องนั่งหน้าเตาร้อน ๆ เช่น หมูกระทะ ชาบู ปิ้งย่าง การรับประทานของร้อน ๆ ครับ เพราะความร้อนจะส่งผลให้ฟิลเลอร์เข้าที่ช้า
โดยเฉพาะการฉีดฟิลเลอร์ปาก ให้งดดื่มเครื่องดื่มหรือรับประทานอาหารที่ต้องสัมผัสความร้อนโดยตรง เนื่องจากฟิลเลอร์ยังไม่เซตตัวดี อาจทำให้ปากเกิดอาการบวม หรือเสียรูปได้
อาหารรสจัด
![ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน อาหารรสจัด](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน-อาหารรสจัด.jpg)
หลังฉีดฟิลเลอร์ควรงดอาหารที่มีรสเค็มจัด เพราะมีโซเดียมสูง ทำให้อาการบวมหายได้ช้าลง อาหารที่รสเผ็ดจัด ที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดอาการบวมได้ง่าย รวมถึงอาหารรสหวานจัด มีน้ำตาลสูง อาจกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบบนผิวหน้า เป็นผลให้รอยเขียวช้ำจากเข็มหายช้าลงครับ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
![ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์](https://vsqclinic.com/wp-content/uploads/2024/05/ฉีดฟิลเลอร์ห้ามกิน-เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน-แอลกอฮอล์.jpg)
หลังฉีดฟิลเลอร์ หากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ วิสกี้ จะทำให้เลือดสูบฉีดมากขึ้น เป็นผลให้อาการบวมหายช้าลง และยังทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ผลการรักษาอยู่ได้สั้นกว่าที่ควรครับ
จึงควรงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนฉีดฟิลเลอร์ 24 ชั่วโมง และหลังฉีดฟิลเลอร์ควรงดประมาณ 14 วันครับ ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ หมอแนะว่าอย่างน้อยควรงดให้ได้ 2-3 วัน
นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้เกิดอาการมึนเมา และเผลอทำพฤติกรรมที่ไม่ควรทำหลังฉีดฟิลเลอร์โดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น การเผลอนั่งเท้าคาง การนอนคว่ำหน้า
แนะนำ ตารางอาหารหลังฉีดฟิลเลอร์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ตารางอาหารหลังฉีดฟิลเลอร์ ที่จริงไม่ได้มีตายตัวมากครับ หมอจะแนะนำไว้เป็นแนวทาง โดยคนไข้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความสะดวกของแต่ละคนครับ
- หลังฉีดฟิลเลอร์ทันที
✔ ควรกินยาที่แพทย์จ่ายให้ครบถ้วนอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยลดอาการบวม และป้องกันการติดเชื้อ
✔ หากคนไข้มีอาการปวดบริเวณรอยเข็ม สามารถทานยาพาราแก้ปวดตามอาการ
✔ ดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และสามารถดื่มน้ำมะพร้าว น้ำใบบัวบก หรือน้ำฟักทองเพื่อช่วยลดบวมร่วมด้วย
✘ เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน ส่วนในคนที่ฉีดฟิลเลอร์ปากให้งดเครื่องดื่มร้อน ๆ เช่น กาแฟร้อน ชาร้อนด้วยครับ
- หลังฉีด 1 วัน
✔ รับประทานอาหารเบา ๆ ง่ายต่อการย่อย รสชาติไม่จัดจ้านเกินไป
✘ เลี่ยงอาหารรสจัด และอาหารหมักดองเพื่อป้องกันการอักเสบและอาการบวมช้ำ
- หลังฉีด 3-7 วัน
✔ รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อสัตว์ ปลา เต้าหู้
✔ รับประทาน ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ป้องกันการเกิดการอักเสบ
✔ ดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว และลดอาการบวม
✘ ยังคงเลี่ยงการกินอาหารหมักดอง อาหารที่มีรสจัด เผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัด
- หลังฉีด 14 วัน
✔ เมื่อฟิลเลอร์เข้าที่แล้วสามารถกลับมารับประทานอาหารได้ตามปกติ โดยควรเน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
- ในคนที่ฉีดฟิลเลอร์ปาก ให้เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มด้วยหลอดดูดน้ำประมาณ 12 ชั่วโมงหลังฉีดฟิลเลอร์
- การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย วันละ 8-10 แก้ว หรือ 1.5-2 ลิตร เป็นสิ่งที่ควรทำตั้งแต่วันแรกหลังฉีดฟิลเลอร์ จนหลังจากฟิลเลอร์เข้าที่แล้วก็ควรดื่มน้ำอยู่อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ฟิลเลอร์อยู่ได้นานขึ้น ทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยครับ
อ่านบทความเพิ่มเติม : ฟิลเลอร์ กี่วันเข้าที่ ? ควรดูแลตัวเองอย่างไร ให้ผลลัพธ์อยู่ได้นาน ?
สรุปอาหารที่ควรกิน และควรเลี่ยงหลังฉีดฟิลเลอร์
ฉีดฟิลเลอร์ควรกินอะไรบ้าง และมีอะไรที่ควรเลี่ยง เป็นสิ่งที่ควรศึกษาไว้ก่อนฉีดฟิลเลอร์ครับ ไม่เพียงแต่จะช่วยลดอาการบวมและรอยช้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผลลัพธ์หลังการฉีดฟิลเลอร์ออกมาดีและอยู่ได้นานขึ้น
โดยหลังฉีดฟิลเลอร์แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และอาหารที่มีโปรตีนสูง รวมถึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายครับ
ส่วนอาหารปรุงไม่สุก อาหารหมักดอง อาหารที่มีรสจัด อาหารร้อน รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เป็นสิ่งที่แนะนำให้เลี่ยงในช่วง 2 อาทิตย์แรกหลังฉีดฟิลเลอร์ครับ เนื่องจากฟิลเลอร์ยังไม่เข้าที่ดี อาจทำให้อาการบวมแย่ลง และเห็นผลลัพธ์ได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ